1.早餐吃：在早餐中補充大量蛋白質，混合松軟芝士，再加入早餐，可持續數小時提供能量，令人眼花繚亂，令人覺得眼花繚亂，整天充滿能量。

　　2.當點心吃：低卡路里美味從4盎司的1%乳酪中提取，混合一匙新鮮檸檬汁，壓碎新鮮茴香，再加鹽和胡椒，攪拌均勻。

　　3.餐后甜點：絲滑、香甜、低卡路里一杯低脂芝士、一只香蕉、六個洗凈的草莓、半杯壓碎的菠蘿或梨子，還有一勺香草加入攪拌機，攪拌到順滑后，倒入準備好的冰棒冰棒中。四個小時左右就可以了。讓您盡情享受美味和減脂甜點！

　　4.睡前減脂組：紅葡萄酒和奶酪睡前喝一小杯紅葡萄酒，是小茶杯的數量。另外搭配一片、兩片奶酪，可以促使人體新陳代謝，有利于減少脂肪，是減脂的好伴侶！您也可以選擇低卡低脂奶酪。

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